Konzentration steigern:
Die besten Tipps und Übungen für mehr Fokus

Wie kann ich meine Konzentration steigern? In diesem Artikel verrate ich dir meine besten Konzentrationsübungen und Konzentrationstipps zum Lernen: Wie du dir deine Lernzeiten am Besten einteilst und wie ein optimaler Power-Lerntag aussieht, warum Multitasking nur ein Mythos ist und zum Schluss darfst du dich auf meine 7 Kreativitätstechniken für mehr Konzentration freuen! Viel Spaß weiterlesen…

ADHS, also die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, galt lange Zeit als Kinderkrankheit oder im schlimmsten Fall sogar als „Mode-Erscheinung“. Du leidest oft unter Konzentrationsschwäche und hast häufig Konzentrationsprobleme? Du möchtest wissen, was wirklich dahinter steckt? Dann bist du hier genau richtig! Erfahre was die Ursache von ADHS ist, welche Symptome bzw. Unterschiede es gibt und wie mögliche Therapieformen weiterlesen…

Wie funktioniert Meditation? * Meditationsübungen:   Fühlt sich dein Kopf an wie ein Wespennest? Verlierst du schnell die Ruhe und Konzentration? Wie funktioniert Meditation? Schau das Video:  Wie lässt sich Meditation einfach lernen?   Brauchst du Meditation? Selbsttest: Welche der Punkte treffen zu? Du hast täglich viele Aufgaben, Texte und Entscheidungen zu bewältigen. Bücher, die weiterlesen…

  Wer gut zuhören kann, punktet nicht nur besser bei der Kommilitonin, sondern auch bei der nächsten Klausur. Und weil konzentriertes Zuhören vielen nicht einfach fällt, gibt es hier ein paar Tipps für mehr Output aus Vorlesungen. Diese Prinzipien sind natürlich auch auf Meetings übertragbar.       Inhalt 1. So bleibst du am Ball ⚽️ weiterlesen…

Hilft Musik beim Denken? Absolut! Aber nicht jede Musik: Tabu ist schnelle, nervenaufreibende Musik und deutschsprachiger Text (der würde ablenken). Die Musik sollte das richtige Tempo haben, nicht zu schnell, nicht zu langsam sein. Damit das nicht kompliziert wird, habe ich hier meine besten Musiktipps, Playlists und eigene Compilations für dich erstellt: Ich will mehr weiterlesen…

  Unser Biorhythmus: Die tägliche Achterbahnfahrt    Hier lernst du: ✔︎ Warum Leistungshochs und –tiefs ganz normal sind ✔︎ Was du tun kannst, wenn du ein typischer Abendmensch bist ✔︎ Wie du deinen individuellen Biorhythmus berechnen kannst ✔︎ Wie du deine natürliche Leistungskurve steigerst   Übersicht über den Artikel: So optimierst du deinen Biorhythmus Biorhythmische weiterlesen…

Multitasking als Arbeitsethos? Sieht dein Arbeitstag in etwa so aus … ??? 9.00 Uhr: Das Büro füllt sich, die Kaffeemaschine surrt, gähnend finden sich die Kolleginnen und Kollegen an ihren Arbeitsplätzen ein. Man schiebt den Stapel an restlichen Dokumenten und ToDos vom Vortag beiseite und startet seinen Computer. Während des Startvorgangs, der wie immer eine halbe weiterlesen…

Viele von Euch wollen mehr leisten und gleichzeitig leichter abschalten und mehr Gelassenheit im Leben. Die Techniken aus diesem Kurs helfen zuverlässig beides zu erreichen.   Innere Ruhe, mentaler Fokus und Achtsamkeit sind das Wichtigste, um konzentriert-diszipliniert zu lernen bzw. zu arbeiten.   Das 30-Tages-Gelassenheitstraining statt für 49,95€ JETZT nur 27,- € Dies ist ein weiterlesen…

Das Flow-Prinzip wird oft auch „Geheimnis des Glücks“ genannt. Warum? „Flow“ ist ein Zustand voller Energie, Produktivität und Glück. Wer im „Flow“ ist, geht völlig in seiner Tätigkeit auf, vergisst Sorgen und Zeit. Das kann dir in ganz unterschiedlichen Situationen passieren: beim Surfen im Netz, beim intensiven Programmieren, Schach spielen oder beim Salsa tanzen. Und weiterlesen…

  Anbei habe ich als Autor mehrere Zeitmanagement-Bücher und Lernratgeber, eine Liste der hilfreichsten Tools, Programme und Apps zusammengestellt – für mehr Konzentration, mentalen Fokus und Produktivität beim ar-byten. Mithilfe dieser kleinen Wundermittel kann jeder ganz einfach seine Produktivität steigern, indem die Software Ablenkungen ausblendet, aufschiebt oder Arbeit ganz auslagert.   Inhalt Produktiv multitasken beim Schreiben weiterlesen…

  Das Internet beeinflusst uns – sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich. Manchmal führt es auch zu absurden Aktionen…     Kennst oder hast du weitere Anzeichen für die Internetsucht? Andere Ablenkungen? Schau mal in unserer Prokrastinations-Liste vorbei…   👉🏼 Hilfreich: Hol dir jetzt meine motivierende Zeitmanagement-Downloads: Klicke auf die Box und freue dich weiterlesen…

  Eine Frage hat mich lange beschäftigt: Wie kann ich meine Konzentration verbessern? Ich hatte das Gefühl, dass ich meine Arbeitsleistung um das doppelte durch klarere Gedanken steigern könnte. Meine Tricks habe ich in diese 10 Konzentrations-Tipps gefasst.   Inhalt 1. Stimme dich auf die Aufgabe ein 2. Surfe auf der Flow-Welle 3. Arbeite in weiterlesen…

Was sind die besten Konzentrationsübungen? Es ist eine gute Idee, sich mit Konzentrationsübungen zu beschäftigen, denn Stress auf der Arbeit oder im Studium hat heutzutage jeder. Hier findest du 5 meiner besten Tricks deine Aufmerksamkeit, Fokus und Konzentration zu steigern.     Bevor wir starten: Ich schicke dir hilfreiche Konzentrationstipps und Übungen für mehr Fokus weiterlesen…

Konzentrationsstörungen in Büro, Schule und Studium Manager und andere Schreibtischtäter werden Studien zufolge circa alle zehn Minuten in ihrer Arbeit unterbrochen. Dann dauert es bis zu einer halben Stunde, bis die Tätigkeiten wieder aufgenommen werden. Schüler oder Studierende werden zwar nicht so oft gestört, doch ist es noch schlimmer, beim Schreiben einer Hausarbeit oder dem weiterlesen…

Müdigkeit bekämpfen: Wer gähnt ٩(͡๏̯͡๏)۶ das nicht? Ob Arbeitsplatz, Job, Uni oder Schule – wer fühlst sich nicht mindestens einmal am Tag schlaff, schlapp, leer und k.o. Oft gesellen sich Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit, Erschöpfung hinzu und paaren sich mit Konzentrationsstörungen sowie Fehlern. Was können wir gegen Müdigkeit bei der Arbeit, in einer Klausur oder den Hausaufgaben tun? Wir können wir Antriebslosigkeit weiterlesen…

Wenn doch nur diese innere Unruhe nicht wäre …   Kreisen deine Gedanken nervös im Kopf wie wilde Wespen? Innere Unruhe: Bist du gestresst, nervös, schwirren dir tausend Gedanken im Kopf herum? Kannst du schon lange keine innere Ruhe finden?Dann komm, lass mich dir (m)eine Geschichte erzählen, wie ich zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und weiterlesen…

Multitasking: Ist es wirklich so schlecht? Viele behaupten, dass Multitasking nicht funktioniert. Wie so oft in der Wissenschaft stimmt das – und es stimmt nicht. Lies diesen Artikel und lerne: (Lesezeit 3 Minuten) Wann du Multitasking und Multisensuality nutzen kannst um Produktivität und Konzentration im normalen Arbeitsalltag bzw. beim Lernen zu verbessern Wie du dich weiterlesen…