🎯 2025: Das effektivste Jahr deines Lebens!
Gönne dir Motivation, Rückenwind und Effizienz:
Gibst du viel, aber deine Ziele rücken kaum näher?
Haben es andere scheinbar leichter?
Bremsen dich Zweifel, Ängste, Ärger und Sorgen?
Wenn du immer dieselben Sachen machst, bekommst du immer dieselben Ergebnisse.
Lass uns das ändern! Schalten wir einen Gang rauf:
Ich will meine Ziele schnell, sicher und entspannt erreichen
So nutzt du dein volles Potenzial:
Durch effektive Methoden und einen entspannten Kopf wird alles leichter.
Wir alle haben dieselben 24 Stunden am Tag zur Verfügung:
Die Frage ist, mit welchen Handlungen und Gedanken du sie füllst.
Dein Tag ist vollgestopft? Aber dennoch sind Ablenkung, Verzettelung oder Aufschieberitis dennoch lästige Begleiter?
Kein seltenes Problem, denn dein Gehirn funktioniert unter Druck alles andere als optimal.
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Es ist möglich, alles unter einen Hut und deine PS auf die Straße zu kriegen:
Es gibt Menschen, die deutlich mehr schaffen und dennoch entspannt bleiben.
Beides schließt sich nicht aus.
Du musst nicht noch mehr Energie aufwenden, sondern deinen Fokus auf effektivere Tätigkeiten lenken.
Um dir die Details aus dem dicken Ordner an psychologischer Forschung zu ersparen, mache ich es kurz:
Unter Stress verbraucht dein Gehirn 30 Prozent mehr Energie als normal. Nur ein klar strukturiertes, ruhiges Nervensystem entfaltet optimale Leistung.
Bei andauerndem Hetz-Gefühl und im Multitasking-Modus werden einige Areale des Hirns blockiert. Der Blick fürs Global Picture wird verschlossen. Kreative Lösungswege werden nicht mehr gefunden. Du verlierst Momentum. Dein Flow versackt. Wenn deine Gedanken nicht mehr fließen, stauen sich deine Projekte.
Deine Kraft entweicht. Du verlierst dich in Details, arbeitest an Nebensächlichkeiten und schiebst die sinnvollen Dinge immer wieder auf …
Prokrastination, Unzufriedenheit und Hetz-Gefühle sind die Folge.
Wie geht es einfacher?.
Ich will mehr Fokus auf die Dinge, die wirklich zählen {ohne mich zu stressen}
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Erweitere dein Skill-Set und viele Spannungen lösen sich in Luft auf.
Wenn deine Aufgaben zu viel werden, liegt es nicht unbedingt an dir. Es ist ein Zeichen unserer Zeit:
Wir wollen ja viele unterschiedliche Facetten in unserem Leben.
Es ist auch nicht deine Schuld, wenn du vielleicht etwa strauchelst: Unser Schul- und Bildungssystem vermittelt uns ZDF: Zahlen, Daten, Fakten. Trockene Infos, die uns nicht wirklich im Alltag helfen.
Wie wir unser Gehirn effektiv bedienen und Emotionen steuern, bringt dir niemand bei. Die Bedienungsanleitung fehlt.
Es liegt an dir, dein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen. Du kannst, darfst und musst deinen Lebens- und Karriereweg in gute Bahnen lenken.
Beschwere dich nicht über äußere Umstände, das macht nur schlechte Laune und noch mehr Stress. Fokussiere dich lieber auf die kleinen Stellschrauben, auf das, was DU in der Hand hast.
Laut Wissenschaft sind von unseren ca. 60.000 Gedanken gute 40.o00 eher negativ oder sorgenvoll.
Zudem schultest du geschätzte 20.000 Handlungs-Entscheidungen pro Tag (darunter zählen auch viel unbewusste Routinen).
Wenn du einige dieser Gedanken und Routinen auch nur ein klein wenig änderst, hat das in wenigen Wochen deutlich sichtbare, starke positive Auswirkungen.
Schritt-für-Schritt weitet sich dein Skill-Set, du hast für die verschiedenen Herausforderungen und Zeitfresser jeweils passende Methoden. Neue, komplexe Aufgaben scheinen plötzlich nicht mehr so groß. Im Gegenteil, du bist plötzlich in der Lage, diese spielerisch anzugehen und damit mehr Leichtigkeit zu spüren.
Was ist dein großer Traum?
Was willst du in den nächsten Monaten in die Wege bringen? Lass es uns anpacken!
Du musst nicht alle Fehler und Stolperstellen selbst machen. Das dauert zu lange. Gönne dir Abkürzungen, indem du dir komprimiert die Erfahrungen anderer zunutze machst. Ich kenne da zufällig jemanden … 🤓
Ich habe das Glück, dass ich mit 35 Jahren bereits über 90% meiner Ziele erreicht habe, die ich mir mit 25 mal gesetzt hatte.
Aber es war kein Zufall:
Das Wissen und die Methoden, die das ermöglicht haben, will ich mit dir teilen und an dich weitergeben.
Warum solltest du all die Fehler, Irrwege und Frust-Momente wiederholen, die ich auf dem Weg zu meinen Zielen erlebt habe? Warum solltest du über 1.000 Studien, Quellen, Texte und Bücher selbst lesen – wenn du alles gut aufbereitet in wenigen Tagen lernen kannst?
Folgende 5 Hebel haben sich in meinen Seminaren und Coachings aus über 20 Jahren bestens bewährt:
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5 Hebel für Effektivität, Fokus und innere Ruhe
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1. Hebel:
Struktur in Kopf und Alltag bringen
Zeitmanagement und Selbstmotivation sind die Basis für alles. Aber viele Menschen fokussieren auf die falschen Dinge und arbeiten verkrampft gegen ihren individuellen Biorhythmus. Manche greifen zu Aufputschmitteln und ziehen so die letzten Kräfte aus ihrem Körper.
Mit steigender Komplexität brauchst du klarere Ziele und Prioritäten. Das entlastet. Fokussierte Arbeitsabläufe und Erfolgserlebnisse beflügeln deine Selbstdisziplin. Du bleibst länger dabei.
„Momentum“ oder „Flow“ nenne ich diesen wunderbaren Zustand, in dem es einfach rund läuft.
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Mein Zeitmanagement-Ansatz zielt nicht nur auf mehr Produktivität, sondern auf Zufriedenheit in deinen 5 wichtigsten übergeordneten „Lebens-Akkus“.
2. Hebel:
Täglich besser werden. Und dranbleiben
Vi…
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Deine Gefühle sind der Schlüssel, deine Gedanken zu drehen und dein Handeln effektiver zu machen. Traue dich, an die Antreiber ranzugehen, die eben deine Gefühle steuern. Blicke tiefer. Dann merkst du schnell:
Die Angst nimmt ab. Das Stress-Gefühl wird weniger eng. Deine Entspannung wird spürbar und größer.
Das Yerkson-Dodson Gesetz zeigt die zwei Facetten von Stress: Haben wir zu wenig Eu-Stress, verdaddeln wir den Tag. Ist der Stress zu groß, blockieren wir. Es gilt, eine für dich produktive Mitte zu finden.
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Spüre neue Effektivität
und Selbstwirksamkeit
Schaffe Momentum, finde Flow.
Entdecke den Spaß an der Arbeit wieder.
Mache Schluss mit Zweifeln und Unentschlossenheit.
Genieße mehr Zeit für dich! Für Freunde, Familie, Sport, Hobbys.
Viele meiner Kunden stehen mitten im Job und versuchen die Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu meistern. Andere studieren noch nebenher oder machen eine intensive Weiterbildung an einer Fernuni.
Deswegen habe ich für dich mein bisher kräftigstes und umfangreichstes Kurspaket zusammengeschnürt.
Freue dich auf neues Selbstvertrauen, weil du weißt, wie du die Dinge motiviert anpackst: Das Kurspaket ist voll mit Konzepten, Tools und Lösungen, um dir schnell, effektiv und sicher zu helfen, deinen Stress zu senken.
Es schenkt dir leicht umsetzbare Methoden, mit denen du bald dieses herrlich klare Gefühl im Kopf spüren wirst.
Ich gönne mir das Fokus & Flow 5.0 Kurspaket
Sei bitte nicht überrascht über mehr Anerkennung und dass Leute dich plötzlich öfter um deinen Rat fragen.
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Ich präsentiere dir erstmals mit einem großen Trommelwirbel:
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Ein gut abgestimmter Mix:
Dieses Paket gibt dir eine BASIS. Stelle deine Produktivität, Motivation und dein Selbstvertrauen auf ein solides, gut strukturiertes Fundament.
Neben handfesten Zeitmanagement-Techniken und Motivationsmethoden trainieren wir dein Mindset sowie Gefühlsmanagement und bauen mentale Stärke auf.
Die erprobten Übungen helfen dir, quer liegende Glaubenssätze zu erkennen und Selbstzweifel oder negative Gedanken aufzulösen.
Du wirst Vertrauen in deine eigene Kraft spüren und die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben endlich beherzt voranbringen.
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✅ Selbstdisziplin + Motivation bei großen und kleinen Aufgaben
✅ Konzentrationsübungen und Entspannungstechniken
✅ Innere Ruhe; achtsamer mit deiner Zeit umgehen
✅ Gute Energie und Work-Life-Balance
✅ Klarere Entscheidungen treffen, was wann wichtig ist
✅ Zeitmanagement-Tricks + Struktur im Kopf
✅ Deine optimale Strategie finden: klare Fahrpläne für deine nächsten Schritte
Ich bin total begeistert!“
Melina Lewien
Ich habe bereits mehrere Hundert Euro für Ratgeber und Seminare ausgegeben. Deine Werke sind mit Abstand die besten!”
Friedrich Mickel
Am 31.12. kann ich zum ersten Mal mit Erleichterung sagen, dass ich alle geplanten Ziele des Jahres verwirklicht habe. Danke!“Nino Kereselidze
Durchdacht und innovativ.Alexader Aescht
.Ich gönne mir Fokus und Flow!
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Das Fokus & Flow 5.0
Kurspaket im Überblick:
Ab sofort stehen 5 Kurse an deiner Seite:
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Effizienz verdoppeln:
Zeitmanagement 1×1:
Mit einem effektiven Zeitmanagement steht und fällt alles!
Wie gut du dich selbst strukturierst, entscheidet über deine knappsten Ressourcen: Zeit, Energie, mentale Kraft. Ich habe dir die besten und beliebtesten Konzepte aus meinen Live-Seminaren in leicht konsumierbare Happen – in 10 Lektionen in Netflix-Länge – gepackt:
Freue dich auf 10 Videolektionen (6h) für Motivation, Effektivität, Prioritäten, Biorhythmus und Erfolgsprinzipien. Mit an Bord: Erprobte Übungen, Planungs- & Reflexions-Tools + zusätzliche Tutorials und Checklisten.
Schau mal rein:
Stressige Gefühle leicht im Griff:
1% Prinzip
Schalte nervige Stressoren und innere Barrieren endlich ab!
Wirst du schnell nervös, ärgerlich oder unsicher? Dann ist dieses 3-Wochen-Gelassenheitstraining eine gute Ergänzung zu den „harten“ Zeitmanagement-Methoden. Lerne mithilfe der neuen Methode „Introvision“ stressige Gefühle zu steuern und aufzulösen. Das stärkt deine emotionale Freiheit, Energie und Beziehungen.
Neben Aha-Effekten im Kurs bekommst du ein 21-Tages-Gelassenheitstraining für inneres Gleichgewicht und ein komplettes Buch „Burnout vorbeugen“ (PDF).
Dieser Kurs ist eine Gemeinschafts-Produktion mit dem Stress & Burnout-Experten Steffen Raebricht. Du bekommst also hilfreiche Impulse von gleich zwei Experten.
Dein Rundum-Sorglos-Paket
Voller Methodenkoffer für alle Lebenslagen
Sichere dir jetzt das komplette Kurspaket
inkl. Zufriedenheitsgarantie,
lebenslangem Zugriff und allen Extras:
Beide Kurse im
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🏆 Geschenkt: kompletter Kurs „Mut & Mindset“ im Wert von 199,- gratis inklusive im Paket
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Geld-Zurück-Garantie
Freue dich auf frische Gedanken, neue Blickwinkel und nahbare Beispiele! Du hast einen ganzen Monat lang Zeit, das Paket auszuprobieren. Solltest du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein, schreib mir eine kurze E-Mail und du bekommst 50% deiner Investition zurück. Probiere es doch mal aus. Ich will, dass du wirklich vorankommst!
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Geschenkt!
🍀 Nur jetzt: 🍀 Kompletter Kurs als Bonus geschenkt!
Hol dir vom Leben, was dir zusteht! Lerne, dir im richtigen Moment ein Herz zu fassen und den richtigen Schritt zu machen. Mut brauchst du auch, wenn es darum geht, gesunde Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen. Dieses anspornende Training umfasst einen Videokurs (3,5 Stunden), 1 komplettes „Mutbuch“, 180 Seiten (PDF + Hörbuch) sowie eine 7-Tages-Challenge mit Umsetzungshilfen, Reflexions-Blättern und Checklisten. | Sonderpreis nur jetzt im Verbund mit dem Kurs erhältlich.
Ich gönne mir Fokus und Flow!
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Über Dr. Martin Krengel
Dein Trainer: Hier mache ich es kurz, weil ich davon ausgehe, dass du mich nun schon etwas kennst: 2 unterschiedliche Studiengänge + Doktorarbeit „mit Auszeichnung“, 11 Bücher, davon 4 Bestseller, 2 Unternehmensgründungen, 3 Stipendien und einige Auszeichnungen / Essay-Wettbewerbe.
Über 500 Live-Vorträge, Seminare und Coachings haben mich verstehen lassen, wo es wirklich brennt und klemmt.
Das Wichtigste: Ich vermittele Methoden nicht dafür, dass du noch schneller im Hamsterrad drehst. Ich will, dass du deine großen Ziele und innersten Wünsche auch wirklich erreichst. Wir haben nur ein Leben – ich helfe dir, das Beste daraus zu machen!
Zusatzoption:
Loslassen und durchstarten:
Perfektionismus lösen
Lerne am Beispiel des Lesens, dich auf das Wesentliche zu fokussieren: Wir lockern deinen Perfektionismus, indem ich dein Selbstvertrauen stärke und dir zeige, dass du nichts verpasst, wenn du mehr Mut zur Lücke hast. Ich zeige dir, wie du mit einem Drittel des Aufwands doppelt so schnell lesen und verstehen kannst. Dieses Gefühl der Effektivität wird sich auch auf andere Tätigkeiten übertragen. So ist dieser energievolle Lesekurs eine der besten Priorisierungs-Schulen, die ich dir guten Gewissens ans Herz legen kann.
Das ist endlich die fehlende Bedienungsanleitung für die Informationsflut! Du wirst selbstsicher filtern und die Kernaussagen 3 – 5 Mal schneller erkennen.
In nur 5 Stunden liest du 2x so schnell. Garantiert!
Wahrscheinlich bist du durch die Filtermethoden aber noch deutlich effektiver:
🍬 Bonbon: Du lernst sogar, wie du ein komplettes Buch nach nur einer Stunde vor einer Gruppe selbstsicher präsentieren kannst. Du hast doch sicher da ein Buch herumliegen, das du schon sooo lange mal lesen wolltest …
Schau dazu das kurze Video:
Christoph hat mithilfe des Leseturbos geschafft, 200 Bücher im Jahr zu lesen – und verstand mehr als vorher.
Speed Reading: Funktioniert es wirklich?
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Fragen + Antworten:
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Wie lange habe ich Zugriff?
Du hast unbegrenzt Zugriff. Du kannst den Kurs machen, wann du willst, in deinem eigenen Tempo.
Wie lange dauern die Kurse?
Die Kurse sind in prägnante Lektionen unterteilt, die du gut zwischendurch schauen kannst. Ein Kurs entspricht im Schnitt dem Inhalt von einem 2-Tages-Seminar. Ausnahme: Der Bestnoten-Kurs ist ein umfassendes Programm in 10 Modulen mit je 5 Lektionen. Du kannst hier aber selektiv vorgehen und dir für dich spannende Lektionen herauspicken. Ein übersichtliches Inhaltsverzeichnis liegt bei.
Wo kann ich dir Kurse ansehen?
Sofort nach Zahlung bekommst du einen Zugangslink zugesendet. Du kannst den Kurs direkt online starten. Ergänzend alternativ sind viele Videos auch downloadbar – um Warte- und Pendelzeiten sinnvoll zu nutzen.
Wie kann ich zahlen?
Du kannst einmalig oder in 2 kleinen Raten zahlen. Die beliebtesten Zahlungsarten sind Paypal, Lastschrift oder per Kreditkarte – in jedem Fall bekommst du direkt eine Rechnung mit ausgewiesener Mehrwertsteuer.
Was gibt mir Sicherheit?
Du hast meine Zufriedenheitsgarantie und ich stehe hinter dem Kurs und für deine Zufriedenheit mit meinem Namen! Falls es mal einen technischen Hickser oder eine Frage geben sollte, stehe ich persönlich oder mein Assistent schnell für dich zur Hilfe bereit.
Für wen ist das Paket besonders geeignet?
Zu häufigen Käufern zählen Angestellte mit verantwortungsvollen Aufgaben, Manager*innen, Dienstleister, Coaches und Gründer/Führungspersonen von kleineren und größeren Unternehmen.
Ich habe ADHS - oder glaube es zu haben. Helfen mir die Inhalte?
Auf jeden Fall. Man könnte sogar sagen, der Kurs ist perfekt für kreative Chaoten und „reizoffene“ Menschen.
Leider macht uns die Allgegenwärtigkeit moderner Technik alle zu reizüberfluteten Wesen, die sich endlich schützen müssen!
Ich hätte es selbst nicht geglaubt, aber ich habe mit 43 Jahren eine ADHS Diagnose bekommen – VOLLE PUNKTZAHL! Nun verstehe ich, warum ich überhaupt erst dazu kam, mich so tief mit Effizienz und Fokus zu beschäftigen, weil es mir wirklich schwerer fiel als anderen.
Was soll ich sagen? Der Werkzeugkoffer, den ich dir bereitstelle, ermöglichte es mir, all die tollen Erfolge einzufahren, die du oben bereits gelesen hast.
Selbst die diagnostizierende Therapeutin war erstaunt: „Herr Krengel: 11 Bücher, Doktorarbeit, … ich hätte nie geglaubt, dass SIE ADHS haben …“
Nur eine Herausforderung bleibt: Die gelegentlichen Rechtschreibfehler, die mein Gehirn einfach wegfiltert, denn leider korreliert ADHS stark mit Legasthenie…
#sorry! 😉
Was sollte ich sonst noch wissen?
Kurskäufe sind keine Ausgaben, sondern Investitionen in dich selbst! Das weiß auch das Finanzamt:
Du kannst die Rechnung bei deiner Steuererklärung als Fortbildungskosten (Angestellte / Unternehmer) oder als „Werbekosten“ (Studierende) ansetzen.
Ist das eine gute Investition?
Die Preise für deutlich schmalere Methoden-Seminare liegen in der Wirtschaft zwischen
800 und 2.500 Euro (netto)! Und das pro Kurs.
Auch ich muss nun bald meine Preise erhöhen und anpassen. Gute Chancen sollte man ergreifen, wenn sie sich zeigen.
Lohnt es sich?
Na, frag doch mal Silvia …
… oder Martin, Olaf, Steffen oder Jaz:
Hole dir die Erfahrung aus über 20 Jahren, über 100 Seminaren und über 5000 Gesprächen mit Leuten, denen es mal so ging wie dir jetzt.
Die Techniken wirken. Wie du weißt, bin ich selbst ein selektiver Perfektionist und feile an meinen Methoden und Kursen, bis sie schnell maximale Wirkung entfalten.
Dauerhafter Zugriff zu allen Inhalten, den Großteil kannst du dir runterladen oder bequem per Login-Stream online ansehen.
Faire Zufriedenheitsgarantie mit geringem Kaufrisiko: Kundenzufriedenheit steht an erster Stelle. Wenn du innerhalb von 30 Tagen feststellst, dass du etwas vollkommen anderes erwartet hast, schreibe mir und ich erstatte dir ohne zusätzliche Stornokosten stolze 50 Prozent des Kaufpreises zurück! Und das unabhängig davon, wie viel Inhalt du schon gesehen oder heruntergeladen hast. Erzähl das mal deiner Fluglinie oder Hotelreservierung …
Ich habe schon einen oder mehrerer dieser Kurse. Gibt es da Rabatt?
Ja! Melde dich bei mir. Je nachdem was du wann gekauft hast, erstelle ich dir einen fairen Rabattgutschein.
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Fazit:
Alles, was du brauchst!
Das Paket ist
ist perfekt für dich, wenn du:
✅ Kein Dauer-Glühwürmchen mehr sein willst.
✅ Anpacken statt weiter aufschieben willst,
✅ Zuverlässige Selbstdisziplin brauchst,
✅ Deine Ziele wirklich ernst nimmst,
✅ Deine Energie und Gesundheit schützen willst.
✅ Du dir mehr Achtung und Respekt wünschst.
✅ Du Gefühlsmanagement erlernen willst.
✅ Mehr schöne Zufriedenheits-Momente spüren willst. 🦦
Du wirst leichter entscheiden, Klarheit über deine Prioritäten bekommen und lernen, strategisch-strukturierter zu denken. All das hilft dir letztendlich, gelassener, zufriedener und erfolgreicher durch Arbeit und Alltag zu gehen. 🦦
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Lass uns zusammen durchstarten:
Ich gönne mir Fokus und Flow!
