So läuft dein Kurs ab:
1. Lektion:
Die Top 10 Zeit- und Energiediebe
Arbeitspsychologischen Studien zufolge nutzen wir im Schnitt nur 22 – 40 Minuten einer Stunde effizient. (😱!!) Der Rest der Zeit? Geht flöten! Wohin? Wir beleuchten die Top 10 Zeitfresser und Energievampire. Lerne u.a. wie der Sägeblatt-Effekt deine Konzentration zerstört + die „magische“ Formel der Zufriedenheit und die die 4 Hebel im Zeitmanagement.
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2. Lektion:
Das Work-Life-Pendel
Wir starten die Arbeit an DEINEM Zeitmanagement mit einer gründlichen Bestandsaufnahme deines Tages. Lerne, wie du alles Wichtige in deinem Leben unter einen Hut bekommst. Mein Konzept der „5 Lebensbatterien“ hat sich seit Jahren gut bewährt. Mir machen einige Übungen dazu und ich gebe nützliche Beispiele und Tricks als Umsetzungshilfen. Aber wundere dich bitte nicht, wenn sich alles plötzlich spürbar leichter anfühlt, obwohl du mehr Dinge in deine Woche integrieren kannst… | So simple, so gut: Der 5-Finger-Check am Abend
3. Lektion:
3. Deine perfekte Woche
Ein gutes Leben ist weit mehr als das Abhaken irgendwelcher To-Do-Listen. Es geht darum, verschiedene Rollen, Ziele und Bedürfnisse geschickt zu vereinen. Nun darfst du Architekt deiner perfekten Woche sein! Wir erarbeiten eine Ziele-Matrix, die dir ermöglicht, gelassener auf die Zielgerade zu kommen. Wenn gut auf deine Bedürfnisse achtest, gewinnst du Energie, Willensstärke und Mut. Freue dich auf Leitfragen für bessere Entscheidungen, einen Workshop zur Optimierung deiner Lebensbatterien und über 4 Struktur-Elemente, die sehr viel Klarheit in deinen Tag bringen.
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4. Lektion:
Der Zeit-Turbo
Du willst auf ganz einfache Art und Weise doppelt so viel schaffen, ohne gehypte Tools? Du brauchst weder die perfekte Morgenroutine noch die neueste Produktivitätsapp, die dich dann doch wieder nur ablenkt. Was hilft wirklich? Sei gespannt auf meine Top 3 Effizienz-Booster für alle Lebenslagen. Und: Warum du mehr schaffst, wenn du weniger arbeitest.
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5. Lektion:
Das Time-Box-Prinzip
Schluss mit Chaos und Hin-und-Her! Das Time-Box-Prinzip hilft dir, den Überblick zu wahren. Freue dich auf Struktur durch ein simples Tool: Der Wochen(ent)planer. Dieser entspannte Überblick wird dein Dreh- und Angelpunkt für clevere Planung sein und neue Zeitfenster offenbaren. Garantiert!
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6. Lektion:
Energiemanagement & Stressprävention
Dein Biorhythmus: Der übersehene Schlüssel? Zeitmanagement ist eigentlich ein falscher Begriff, denn eigentlich können wir nur uns selbst managen – und unseren Umgang mit der Zeit. Das wiederum steht und fällt mit einer guten Energie, die dir konstante Motivation und Schaffenskraft schenkt. Deswegen verbessern wir hier deine individuelle Leistungskurve. Highlights:
- Warum du keinen Kaffee nach dem Essen trinken solltest und einige weitere Energie-Tricks + Mehr Denkpower mit dem 4-Phasen-Modell + Energie-Kicks für zwischendurch und für Hängephasen
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Schau mal rein:
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7. Lektion:
Produktiv auf Knopfdruck
Wir zoomen weiter in deinen Alltag hinein und optimieren deine Routinen, deinen Fokus und deinen Flow. Nicht nur beim Tanz brauchst du Takt-Gefühl. Auch dein Tag profitiert von einem für dich passenden Rhythmus. In diesem Modul lernst du deswegen, dich spürbar besser zu organisieren. Wir schauen uns die besten Planungs-Tools und einleuchtende Beispiele an. Keine Angst, eine Tagesstruktur engt dich nicht ein. Im Gegenteil! Ich lege sehr viel Wert auf agile Planungsmethoden, die Fokus bieten, ohne dich in deiner Flexibilität zu beschränken.
8. Lektion:
Fokus & Flow
5 starke Methoden, die dich schützen, ohne andere vor den Kopf zu stoßen: Wie können wir unsere Primetime und Konzentration wirksam schützen? Und dennoch für Kollegen, Familie, Kunden oder den Chef erreichbar sein? Freue dich auf diese 5 Methoden – sie werden alles ruhiger und harmonischer machen.
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9. Lektion:
Innere Ablenkungen ablenken
Selbstdisziplin & Dranbleiben. Warum kommen wir ins Straucheln? Warum lenken wir uns ab? Nach diesem Modul verstehst du, woher Ablenkungen und Prokrastination stammen und warum deine Selbstdisziplin immer wieder einreißt. Verstehe innere Irrwege – und lerne, was in Wahrheit hinter dem „inneren Schweinehund“ und der „äußeren Saukatze“ steckt.
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10. Lektion:
Prioritäten effektiv (um)setzen
Die Zeitmanagement–Matrix. Erfahre, wie du deine täglichen Prioritäten beherzt anpackst und fokussiert voranbringst. Ich liebe dieses Gefühl, wenn Dinge vorankommen! Jedes kleine Erfolgserlebnis ist ein Motor für die nächste Aufgabe. Eine positive Produktivitäts-Spirale kommt in Gang …
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Ich will meine Effizienz verdoppeln