Das 1% Prinzip:

Erfolge mit der 1%-Methode

Tim schafft es endlich, pünktlich um 18 Uhr Feierabend zu machen.

Marianne hat nach schwerer Krankheit ihre Fitness-Routine wiedergefunden.

Beatriz nimmt sich täglich drei kurze, aber schöne Pausen.

Max ernährt sich gesünder und nimmt täglich 200 Kalorien weniger zu sich.

Anke hat ihr Schreibprojekt endlich in Fahrt gebracht.

Klaus schreibt nun täglich einem potenziellen Kunden, lernt im Prozess und baut sich so ein zweites Standbein auf.

Franziska nutzt Wartezeiten schlauer und gewinnt so täglich 30-60 Minuten zusätzliche Denkzeit.

Sicher hast du es schon mal zu dir gesagt: „Ab heute (z.B. Neujahr) wird alles anders!“ Und hat es funktioniert?

Eben!

Es geht nicht um radikale, ruckartige Veränderungen, das wirbelt viel auf, aber bringt in der Regel wenig.

Besser sind kleine, stabile Schritte. Du musst nur jeden Tag um 1 Prozent besser werden, um langfristig große Veränderungen zu erzielen. Wenn du diese 1 Prozent Verbesserung täglich schaffen würdest, würde sich das nach nur einem Jahr um einen Faktor 37x Verbesserung aufsummieren (dank „Zinseszins-Effekt“).

Mit minimalem Kraft- und Zeiteinsatz erzielst du so am Ende effektivere Ergebnisse – ohne Prokrastination oder schlechtes Gewissen. 

Du kommst schneller voran als mit Perfektionismus und übertriebenem Ehrgeiz! Weder der Innere Schweinehund noch selbstkritische Gedanken können deine Ziele sabotieren.

Denn für 1% ist immer Zeit!

Sieh den Kurs als „Netflix“ der Motivation. In 4 kurzen Staffeln bekommst du je 7 prägnante Impulse mit praktischen und sofort anwendbaren Beispielen und kleinen Übungen, die sofort deinen Alltag erleichter.

Wenn du 15 Minuten pro Lektion (im Schnitt) investesierst und wegen der Effizienz-Impulse und Motivation sofort jeden Tag eine Stunde schneller und fokussierter vorankommst, gewinnst du sogar Zeit.

Hier kannst du eine Probelektion ansehen.

Vielleicht kennst du das Buch „Atomic Habits“ bzw. „Die 1% Methode“. Das hat hier den Titel etwas inspiriert ja, obwohl ich die Methode schon seit 10 Jahren aus einem NLP-Seminar kenne.

Der Kurs teilt mit dem Buch 3 zentrale, revolutionäre Ideen. Aber im Buch findest du keine guten, leicht anwendbaren Beispiele und es ist recht lang gezogen. 400 Seiten für etwas, was ich im Kurs in 3×10 Minuten vermittele. Der Kurs hat 28 Lektionen, und wie gesagt, nur 3 Lektionen vertiefen etwas, was im Buch vorkommt.

Der Rest sind 20 Jahre Erfahrung als Motivationspsychologe aus der Arbeit mit über 5000 Menschen in Workshops und Seminaren.

Das kannst du nirgends nachlesen. Früher hätte ich mein Wissen in ein Buch gepackt, wie schon 11x geschehen. Aber ich hielt es hier für lebhafter, prägnanter und Anwendungsnäher dir das alles schön visuell im Kurs zu zeigen.

Du hast unbegrenzt Zugriff. Du kannst den Kurs machen, wann du willst, in deinem eigenen Tempo.

Sofort nach Zahlung bekommst du einen Zugangslink zugesendet. Du kannst direkt online starten – oder einige Inhalte auf deine Festplatte runterladen, um Warte- und Pendelzeiten sinnvoll zu nutzen.

Du kannst einmalig oder in kleinen Raten zahlen. Die beliebtesten Zahlungsarten sind Paypal, Lastschrift oder per Kreditkarte – in jedem Fall bekommst du direkt eine Rechnung mit ausgewiesener Mehrwertsteuer.

Du hast meine Zufriedenheitsgarantie und ich stehe hinter dem Kurs und für deine Zufriedenheit mit meinem Namen! Falls es mal einen technischen Hickser oder eine Frage geben sollte, stehe ich persönlich oder mein Assistent schnell für dich zur Hilfe bereit.

Klar. Hier ist das Intro:

Ich könnte jetzt sagen für kreative Chaoten, ADHS´ler oder x, y, z. Aber Motivation und Dranbleiben sind Schlüsselprozesse für alle Charaktere, Situationen und Lebenslagen. Gerade wenn du viel um die Ohren oder stressige Tage hast, solltest du zuschlagen.

Das Buch „Die 1% Methode“ von James Clear ist zwar sehr bekannt, aber bei Weitem nur eins von vielen Büchern und Konzepten für Gewohnheitsbildung. Der Kurs integriert weitere Konzepte, praxisstarke Übungen und die Coachingerfahrungen aus 20 Jahren Arbeit im Bereich der Motivationspsychologie.

Das kann der Kurs besser als das Buch:

Das Buch „Die 1 % Methode“ von James Clear ist ein Sachbuch, kein Ratgeber. Es soll inspirieren und das „Global Picture“ vermitteln. Es fehlen aber praxisnahe Übungen und Aufgaben, die aktiv zur Selbstreflexion anregen. Deswegen ist der Kurs „Das 1% Prinzip“ als 28-Tages-Trainingsprogramm zur effektiven Umsetzung gedacht.

Statt bloßer Theorie enthält der Kurs praktische Übungen, die direkt im Alltag umsetzbar sind, und das Wissen ist gezielt auf den deutschsprachigen Raum angepasst.

Dies stellt sicher, dass die Inhalte alltagsnah und für die spezifischen Herausforderungen des deutschsprachigen Marktes relevant sind.

Hier erfährst du nicht nur die drei wichtigsten Prinzipien aus James Clear’s Bestseller, sondern bekommst eine ganze Toolbox von cleveren, praxisnahen Techniken, die ich aus über 500 Seminaren zusammengetragen habe.
Dieser Kurs ist für dich gemacht und genau auf unsere deutschen Eigenheiten zugeschnitten.

Der Kurs bietet dir echte Erfolgsgeschichten von Menschen, die es geschafft haben, das Sofa gegen neue Gewohnheiten einzutauschen – und zwar dauerhaft. Durch die Einbindung echter Beispiele und Erfolgsgeschichten aus diesen Veranstaltungen wird der Lernstoff greifbarer. Die Teilnehmer erkennen sich in den Beispielen oft selbst wieder, was die Motivation erhöht.

Direkt ins Handeln kommen. Praktische Übungen und sofort umsetzbare Techniken. Statt 400 Seiten Theorie bekommst du sofort umsetzbare Übungen für den Alltag. Mehr „machen“, weniger lesen!

Anpassung an den deutschen Markt. Kein amerikanisches „Tschaka!“ Die Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse und Lebensrealitäten im deutschsprachigen Raum ausgerichtet.

Persönlicher Bezug / Geschichten, die du nachvollziehen kannst. Du bekommst das, was sicher bei anderen funktioniert hat. Du erlebst Gedanken und Erfolgsgeschichten von Menschen, die an den Life-Seminaren teilgenommen haben. Echte Beispiele von echten Menschen – keine Roboter mit Superkräften.
Interaktive Elemente und ein Funken Selbst-Therapie.

Langfristiger Support und Interaktivität. Das Buch ist eine Einbahnstrasse. Der Autor sitzt in Amerika und weit weg. Hier hast du die Möglichkeit zur Teilnahme an Online-Gruppen und kannst in der Kursplattform direkt mir und anderen Fragen stellen. Das und weitere Ressourcen sichern nachhaltigen Lernerfolg. Du kannst dich mit anderen austauschen, zusammen Erfolge feiern und dir zusätzliche Motivation holen.

Bedenke zudem: James Clear ist kein Psychologe. Er hat gut recherchiert und bereits bestehende Konzepte „nur“ gut aufbereitet (das schreibt er selbst im Vorwort). Der Kurs hingegen beruht nicht nur auf Theorie sondern vor allem auf „hands-on“, praktischen Coaching-Erfahrungen von Dr. Krengel als Motivationspsychologe und den Rückmeldungen aus über 500 Seminaren und Workshops, die gezielt für verschiedene Zielgruppen erprobt und optimiert wurden.

Fazit:

Dieser Kurs ist mehr als nur theoretisches Wissen. Er ist ein 28 Tages-Trainingsprogramm: In kleinen Mini-Schritten ist der direkteste Weg, um dein Leben wirklich 1 Prozent besser zu machen, und das Tag für Tag!

Der Kurs setzt zusätzlich auf psychologisch fundierte Ansätze, die über das Buch hinausgehen und gezielt helfen, hinderliche Gewohnheiten zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Die kompakte Vermittlung der Kernaussagen spart Zeit und fokussiert sich auf das Wesentliche, sodass weniger Theorie und mehr Praxis im Vordergrund steht.

Auf jeden Fall. Man könnte sogar sagen, der Kurs ist perfekt für kreative Chaoten und „reizoffene“ Menschen.

Leider macht uns alle die Allgegenwärtigkeit moderner Technik zu reizüberfluteten Wesen, die sich endlich schützen müssen!

Ich hätte es selbst nicht geglaubt, aber ich habe mit 43 Jahren eine ADHS Diagnose bekommen – VOLLE PUNKTZAHL! Nun verstehe ich, warum ich überhaupt erst dazu kam, mich so tief mit Effizienz und Fokus zu beschäftigen, weil es mir wirklich schwerer fiel als anderen.

Was soll ich sagen? Der Werkzeugkoffer, den ich dir bereitstelle, ermöglichte es mir, all die tollen Erfolge einzufahren, die du oben bereits gelesen hast.

Selbst die diagnostizierende Therapeutin war erstaunt: „Herr Krengel: 11 Bücher, Doktorarbeit, … ich hätte nie geglaubt, dass SIE ADHS haben …“

Nur eine Herausforderung bleibt: Die gelegentlichen Rechtschreibfehler, die mein Gehirn einfach wegfiltert, denn leider korreliert ADHS stark mit Legasthenie…

#sorry! 😉

Kurskäufe sind keine Ausgaben, sondern Investitionen in dich selbst! Das weiß auch das Finanzamt:

Du kannst die Rechnung bei deiner Steuererklärung als Fortbildungskosten (Angestellte / Unternehmer) oder als „Werbekosten“ (Studierende) ansetzen.

Flexibilität: Ein Kurs ist jederzeit online verfügbar und ermöglicht es den Teilnehmern, in ihrem eigenen Tempo zu lernen.

Schritt-für-Schritt. Die Inhalte sind dabei so strukturiert, dass jeder Schritt leicht verständlich ist und die Teilnehmer sofort ins Handeln kommen können. Interaktive Übungen und Aufgaben fördern die Selbstreflexion und verankern das Erlernte langfristig.

Dein Tempo. Du kannst also in deinem Tempo lernen, wann und wo du willst, und das Beste: ohne 400 Seiten mit vielen unnötigen inhaltlichen Wiederholungen zu wälzen.

Interaktiv: Über die Kursplattform Kurs kannst du mir und anderen Kursteilnehmern einfach Fragen stellen, dich austauschen, inspirieren lassen und zusammen den Erfolg feiern.

Zeit- und Kostenersparnis. Du musst kein teures Seminar buchen, keine Anfahrt, Übernachtungskosten zahlen und hast keine Logistik. Du bekommst den Vorteil eines guten Seminares mit der Bequemlichkeit eines Buches kombiniert, dass du zuHause auf dem Sofa lesen kannst.

Mit fundierten, psychologischen Ansätzen bekommst du die Werkzeuge, um endlich die Gewohnheiten zu schaffen, die wirklich zu dir passen.