Motivation: Expertentipps von Dr. Martin Krengel

Was ist Motivation eigentlich? | Lesezeit: 5 Min 1. Was ist Motivation? 2. Intrinsische & extrinsische Motivation 3. Die beiden Richtungen der Motivation Fazit: Was ist Motivation? Selbsttest   Gratis Sofort-Download: Hier kannst du dir ein komplettes Kapitel vom Motivationsbuch „Dein Ziel ist im Weg runterladen“. Es hilft dir dein „Warum“ zu finden und intrinische weiterlesen…

Besser Leben, Lernen, Arbeiten | Wer braucht nicht ab und an ein energetisierenden Zuspruch? Oder ein schönes Zitat oder einen kurzen Spruch, der dich Anfangen oder durchhalten motiviert?   Inhalt: Hier findest du Motivationssprüche zum … Lernen und Leben Anfangen + Durchhalten Arbeiten und für langweilige Montage Reisen + zur Selbstverwirklichung für deine Extra-Portion Glück   Lade weiterlesen…

„Was will ich wirklich? | „Was soll ich studieren?“ | „Welcher Job ist der richtige?“ Viele Leute fragen sich jahrelang, was sie studieren wollen, welchen Job sie anstreben oder was eigentlich zu ihnen passt. Bleib dran, ich habe neue, überraschende Antworten auf diese so wichtige Frage für dich: Wie finde ich heraus was ich will? weiterlesen…

        Versteckte und erlernte Glaubenssätze aus unserer Kindheit ketten uns oft ein Leben lang in ein langweiliges und trostloses Leben an.   Warum leben viele Menschen ein Wenn-Dann-Leben – statt ihre Träume und Ziele anzupacken? Was sind dir deine Träume wert? Die Kraft des Momentums Wie fühlen sich Ziele an? Wie fühlt weiterlesen…

    Viele, die zu stark auf den äußeren Erfolg hinstreben, sind innerlich unsicher. Sie bauen Festungen aus Schmuck, Uhren, Autos oder messbaren, darstellbaren Größen: Anzahl der Facebook-Freunde, Likes, Jahresgehalt, Titel auf der Visitenkarte. Doch in diesem Artikel zeige ich dir, wie du dir bessere und realistischere Ziele setzt und diese auch erreichst, die dich weiterlesen…

Wünschst du dir ein tolles Leben? Suchst du deinem Traumjob, willst ausgiebig reisen oder einfach DEIN Ding machen? Oft haben wir völlig verdrehte Vorstellungen davon, wie wir das erreichen können. Wir stehen uns mit unseren Gedanken, Erwartungen und hohen Zielen selbst im Weg!   Eine Art Life-Style-Guide für Leute, die was wuppen wollen! Nora Springisfeld, weiterlesen…

Was ist Prokrastination? Was heißt es zu prokrastinieren? Prokrastination: Bedeutung, Definition, Beispiele Prokrastinieren heißt „aufschieben“, „rumdatteln“, „vertagen“ und wird umgangssprachlich auch als „Aufschieberitis“ bezeichnet. Es geht um das Verschieben von wesentlichen Projekten, wichtigen Aufgaben auf später oder morgen. Dahinter stehen oft Ängste wie Prüfungsangst oder Versagensangst, aber auch die Angst vor Erfolg kann eine Ursache weiterlesen…

  Selbstmotivation | Lernen & Arbeiten Wie motiviere ich mich zum Lernen & Arbeiten? Wer kennt das nicht: Das Lernpensum ist enorm – also schiebt man es noch etwas vor sich her. Oder: Der Abgabetermin für das Konzept naht – lieber noch einmal schnell Mails checken… Die Begriffe „Prokrastination„, „Aufschieberitis“, „Innerer Schweinehund“ und „Demotivation“ gehören weiterlesen…

Work-Life-Balance verbessern: Karriere und Privatleben in Einklang bringen 🤦‍♀️ Fühlst du dich ständig gehetzt? 💆‍♀️ Kannst du deine Freizeit kaum genießen? 🙅 Hockst du zu lange am Schreibtisch? Dann hilft dir u.a. das Lebensbatterie-Modell. Es ist eines von mehreren kraftvollen Konzepten, die dein Zeit- und Stressmanagement voranbringen: Früher habe ich mich gewundert, warum ich trotz weiterlesen…

Emotionale Intelligenz oder EQ sagt aus, wie sehr ein Mensch fähig ist, seine eigenen Gefühle und die Emotionen anderer wahrzunehmen und darauf angepasst zu handeln. Du hörst immer wieder, wie wichtig emotionale Intelligenz ist und möchtest gerne mehr darüber erfahren? Dann bist du hier goldrichtig! Lerne wie du diese Eigenschaft erkennst, wie du deine emotionale weiterlesen…

„Ich bin nicht perfekt“ – na und? Viele Menschen sind perfektionistisch und haben ständig ein schlechtes Gewissen. Deswegen stehen sie sich selbst im Weg. Daher fällt es ihnen so schwer, anzufangen und motiviert an ihren Träumen, Zielen und Projekten zu arbeiten. Fataler Fehler! . Mit deinen hohen Erwartungen stehst du dir nur selbst im Weg. Dazu weiterlesen…

Du musst nicht den Traumjob suchen – sondern erstmal nach dir! Dr. Martin Krengel Welcher Beruf passt zu mir? Diese Frage bewegt wohl jeden! Um deinen Traumjob zu finden musst du vor allem erstmal eins: Dich selbst besser kennen lernen. Du solltest dich testen und ertasten, was du kannst, wer du bist und was du weiterlesen…

Experten-Übungen für Selbstbewusstsein und Vorstellungsgespräch   Was sind meine Stärken ?   Dies ist eine der wichtigsten Fragen deines Lebens: Willst Du wissen wie du herausfinden kannst, was deine Mission ist? Was Du wirklich gut kannst? Aber auch was deine Schwächen sind und wie Du diese nutzen kannst? Und wie Du mit diesem Wissen Dein weiterlesen…

Denkpause: Was ist ein großes Ziel von dir? Warum packst du es nicht an? Wovor hast du Angst? Wann hast du das letzte Mal etwas losgelassen?   Vorgeschichte: Wie kann ich lernen loszulassen? Ich war 2014 auf Weltreise, damit erfüllte ich mir einen lang ersehnten Traum. Trotzdem musste ich feststellen, dass es leichter klingt als weiterlesen…

Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum. Was führt Menschen dazu, unermüdlich an einem Projekt zu arbeiten? Wie schaffen es Erfolgreiche, vollste Zufriedenheit zu erlangen? Sie sind das Projekt! Sie wissen, wofür es sich lohnt zu kämpfen, denn sie verwirklichen sich selbst! Seine Wünsche, Träume, Ziele zu realisieren, ist die stärkste und zuverlässigste Motivationsquelle. weiterlesen…

    „Wenn etwas schiefgehen kann – wird es schiefgehen!“ Murphys Gesetz schlägt fast täglich zu – ob im Studium, im Job oder im privaten Bereich. Gerade wenn du etwas dringend brauchst, geht es kaputt. Wenn du wenig Zeit hast, stellen sich dir Barrieren in den Weg, die noch mehr Zeit kosten. Auch wenn es frustrierend weiterlesen…

Raus aus der Komfortzone! … das schreien alle. Doch die Frage ist: Warum? Deine Komfortzone besteht aus deinen bisherigen Erfahrungen, Erlebnissen, Wissen. Das ist dir bekannt, und damit fühlst du dich wohl.   Unsere bisherigen Erfahrungen sind wie ein Nest, in dem wir es uns bequem gemacht haben. Dieses mentale Nest heißt Komfortzone.     weiterlesen…

    Keine Lust? Keine Energie? Keine Zeit? Oft sind das nur Ausreden deines größten Rivalen, wenn es um Motivation geht: dem inneren Schweinehund. Die folgenden 10 Motivationstipps zeigen dir, wie du das listige Kerlchen im Zaum hältst, neuen Schwung bekommst und deine Ziele endlich verwirklichst. * Und wenn du bis zum Schluss durchhältst, verrate ich weiterlesen…

Ob Entrepreneur, Manager, Angestellter, Freiberufler, Student oder Schüler – manche Menschen scheinen einfach mehr Erfolg und / oder Glück zu haben. Woran liegt das? Ich habe einen schönen Artikel im Forbes-Magazin zum Thema „mentale Stärke“ gelesen. Der hat mich zu meiner eigenen Version des Themas emotionale Intelligenz bzw. „mentale Helden“ inspiriert. Mentale Stärke trainieren in weiterlesen…

      Jetzt heißt es, nicht aufgeben und das Scheitern als Chance für einen Neuanfang sehen. Überblick über den Artikel: Scheitern als Chance verstehen Aus Krankheiten und Krisen lernen Die Medaillenübung Suche Kritik, nicht Lob! Blende dich nicht selbst: Ehrlichkeit & Selbstkritik Übung: Perspektivwechsel   Wer kennt es nicht: das deprimierende Gefühl im Magen, wenn man weiterlesen…

Wer kann nicht ab und an einen Motivationsschub in Form eines kurzen aber schönen Spruchs gebrauchen? Aus diesem Grund habe ich dir hier meine liebsten Motivationssprüche gesammelt. Hier findest du kurze und gute Sprüche, welche dir Mut machen und Kraft geben. Positive und kluge Lebensweisheiten für jeden Tag. Zitate über das Leben voller Selbstvertrauen und weiterlesen…

  Inhalt: Wie du dir selbst mehr vertraust  So meisterst du kreativ jedes Problem Deine „Farbpalette“ Praxisbeispiel: Schaffe dir selbst immer die besten Voraussetzungen   👉Nicht verpassen: Ich schenke dir ein komplettes Kapitel aus meinem Buch „Dein Ziel ist im Weg“ – ganze 40 Seiten. Sei dabei!       Warum „Proaktivität“ ein Erfolgskonzept ist Jeder ist weiterlesen…

  Selbstdisziplin in eine sehr wichtige Tugend um Projekte, Studien und deine Arbeit mit Erfolg abzuschließen. Viele fangen voller Ehrgeiz und Mut an und verlieren dann schnell die Energie und den Elan. Lies dir diesen Artikel durch, um dein Selbstbewusstsein und deine Selbstdisziplin zu stärken und länger, motivierter und konzentrierter an deinen Präsentationen, Texten, Konzepten, weiterlesen…

  Da ist diese Aufgabe, die du seit einiger Zeit mit großem Erfolg ignorierst, wegschiebst, verdrängst – dieses eine Projekt, dessen Deadline gefährlich näher rückt. Das Buch, das dein Kommilitone empfohlen hat, staubt auf deinem Nachttisch ein. Das Vorhaben, zum Frühaufsteher zu konvertieren. Und natürlich existiert noch irgendwo der gute Vorsatz, in diesem Jahr endlich weiterlesen…

Du möchtest morgens früher aufstehen?   Früher aufstehen leicht gemacht! Kennst du das? Morgens klingelt der Wecker, doch du schaffst es einfach nicht aus dem Bett raus! Du drehst dich nach links und nach rechts. Der Wecker ist in einer Snooze-Dauerschleife und du vergräbst dich noch tiefer unter deiner Bettdecke. Wenn du dich dann endlich aus weiterlesen…

Vorbilder und Idole sind wichtig für unsere persönliche Entwicklung Vorbilder, Idole und einprägsame Zitate inspirieren, motivieren und lenken unser Handeln in eine gewünschte Richtung. Es gibt drei große Arten zu lernen: durch deklaratives Wissen (aus Büchern, Seminaren, Vorlesungen), durch Versuch & Irrtum, ausprobieren und durch Imitation. Genau letzteres, die Imitation nutzen wir zu wenig, wenn weiterlesen…

Interview mit einer Expertin zum Thema „Was soll ich studieren“ Was soll ich studieren? – Exklusives Interview!   Inhalt: Let’s go: Was soll ich studieren? Wie wähle ich mein Berufsziel? Universität oder Fachhochschule? Wie steht es mit dem Zeitfresser „Jobben neben der Uni“? Auslandsstudium – Wann ist der beste Zeitpunkt? Wie schnell muss ich studieren? weiterlesen…

Du hast keine Motivation, bist antriebslos und es fehlt dir an Elan?   Inhalt des Artikels: Motivation ist wichtig Meine 10+5 Tricks für mehr Elan! Fazit Top 10 Lieblingsfilme zur Selbstmotivation     Keine Motivation zu lernen, zum Sport, zum Abnehmen Wie kommt es zu Motivationsproblemen? Motivation ist wichtig – Antriebslosigkeit & Motivationsprobleme gehören dazu Ob weiterlesen…

  Kein Selbstvertrauen? Ein starkes Selbstwertgefühl und ein felsenfestes Selbstbewusstsein sind leider rar. Hier bekommst du die besten Tipps Kein Selbstvertrauen – was tun? Du sitzt im Meeting oder im Seminarraum. Du hast eine tolle Idee. Aber traust dich nicht, sie auszusprechen. Flüsterst sie deinem Nachbarn zu. Und dann – ach, dieser Blender! *Knirsch. Er weiterlesen…

  Motivationsschreiben werden oft für die Bewerbung um einen Studienplatz, eine Jobbewerbung oder um einen Praktikumsplatz gefordert. Doch ein Motivationsschreiben zu verfassen, ist beim ersten Mal gar nicht so leicht. Wie fasst man seine Beweggründe am besten in Worte ohne die üblichen Standardfloskeln? Wie schafft man es, dass es sich nicht nach Selbstbeweihräucherung anhört? Wie weiterlesen…

  Neue Herausforderungen im Job oder an der Uni? Man ist schnell verunsichert, weil alles noch unstrukturiert erscheint. Um sich in dem Informations-Dschungel zurechtzufinden, hilft analytisches Denken in Prozessen.   Das wirst Du lernen: Kein Durchblick? Denke in Prozessen! Projekte und Aufgaben in 4 Bausteine zerlegen Mehr Überblick = tieferes Verständnis Erst die Analyse, dann weiterlesen…

  Albert Einstein und Stephen Hawking waren zwei der größten Naturwissenschaftler unserer Zeit – und sie haben uns ein paar schöne Zitate hinterlassen. Ich habe mal ein paar Albert Einstein Zitate und Stephen Hawking Sprüche ausgewählt, die zum Nachdenken und Motivieren anregen.   Inhalt / Klicke dich zu: Die 20 besten Albert Einstein Zitate / weiterlesen…

Du bist nicht, was du denkst!         Inhalt: Let´s go: 1. Wie du deine Gedanken schulst 2. Der gefährliche Pygmalion-Effekt 3. Was unser Denken verzerrt 4. Versuche, das Zebra zu sehen 5. Mentale Modelle hinterfragen   👉Nicht verpassen: Ich schenke dir ein komplettes Kapitel aus meinem Buch „Dein Ziel ist im Weg“ – weiterlesen…

Wie mutig bist du? Wann hast du dich das letzte Mal getraut, jemanden deine Meinung zu sagen? Wann hast du das letzte Mal etwas Neues begonnen? Doch Mut heißt NICHT wie Deadpool tollkühne Heldentaten zu vollbringen. Aber was ist Mut dann? Räume mit diesen Denkfehlern über Mut auf und du wirst dich frischer, frecher und weiterlesen…

  Hast du große Projekte, Träume und Wünsche, aber dir fehlt der Plan, wie du sie anpacken sollst?   Vielleicht willst du deinen Traumjob finden, dein Studium starten oder wechseln, im Ausland leben, (d)ein Buch schreiben, ein Café gründen, dich selbstständig machen, dein Hobby zum Beruf machen? Oder vielleicht willst du endlich den oder die weiterlesen…